De positiva effekterna yoga ger kan upplevas i stunden men de lever också kvar efter yogaklassen och influerar det dagliga arbetet och vardagslivet. Yoga frigör energi för resten av dagen, det kan leda till bättre sömn, en känsla av högre medvetenhet och närvaro samt leda till andra hälsosamma livsval.

Genom fysiska rörelser, andningsövningar, avslappningsövningar och meditation balanseras kroppen och sinnet. Vad som balanseras är jämviktsförhållandet mellan rörelse och stillhet. Yoga stärker den fysiska kroppen samtidigt som det lär oss att slappna av och vila

Övergripande upplägg:

• Yogan sker där ni befinner er. 
• All utrustning kan ordnas genom Martina.
• Ingen tidigare erfarenhet av yoga krävs.
• Varje yogaklass utformas till mottagargruppen beroende på deltagarnas nivå och eventuell tidigare erfarenhet av yoga.
• Enstaka eller återkommande företagsyoga.
• Yoga vid event, kick-off, konferens.
• Upplägget skräddarsys efter era önskemål och behov.
  

I dagens samhälle där saker och ting går fort, vi multi-taskar och prestationskraven är höga kan yoga vara ett kraftfullt verktyg för att uppnå balans mellan rörelse och stillhet. Yoga har många positiva hälsoeffekter såsom minskad stress och ångest samt förbättrad koncentrationsförmåga.